対人関係

境界性パーソナリティ

死にたい、消えたい気持ち

境界性パーソナリティ障害(BPD)を持つ人々は、自殺について考える人が少なくありません。対人関係での行き違いや、理解を得なかったと感じることで、強い不安や怒りが沸き起こるからです。切迫した感覚になり、体が先に動いてしまうという方がいます。ま...
対人関係

断れるようになるには?

頼まれごとをしたり、誘われた時に、つい引き受けてしまったり、後から引き受けたことを後悔することはないだろうか?断ると、相手の気分を害することになるかもしれない。でも、後から断れなかった自分を責めたくなる人もいるだろう。 断る力を身につけるた...
対人関係

完璧主義(よくある行動と対策)

完璧主義という言葉が当てはまる人が、みなさんの周りにもいるかもしれません。完璧な目標を設定して、自分にも他人にも厳しい人がいらっしゃいます。そして妥協ができないために疲れてしまったり、それでも手が止められないとしたら、その人の生き方はとても...
対人関係

キレる人

突然キレ出す人が周囲にいると、何か落ち着かなくなる。キレ出さないように配慮したり、気を使ったりしてしまう。そんな人が家族にいると、生活の目的がキレられないことになってしまう。さらには、そうなっていることに気づかず、いつの間にか人生が殺伐とし...
対人関係

愛される方法

あなたは、愛されたいと願っているだろうか?それとも、愛される期待を抱くとに苦しくなるだろうか?幸せな人とは、誰かと一緒にいても自然体でいられる、大切にされている実感がある、共感されていると思える人だろう。時に人はこのような愛を手に入れられな...
対人関係

自分がわからない

自分が誰かわからない、自分が何を欲しているのかがわからないと悩むことはないだろうか?このような時は、言いようもない空虚感があるものだ。自分の心が見えないと、対人関係、キャリアなどで葛藤しやすくなるかもしれない。燃え尽きや自信のなさの背景には...
対人関係

いつも苦しい関係を選んでしまう理由

いつも同じような人と付き合い、同じ結末を迎える人がいる。結末とは、関係の破綻であったり、燃え尽きであったり、抑うつであったりする。これは、その人がどこかで身につけた役割を演じてしまうからかもしれない。そんな役割を演じたくはないと思っても、ど...
対人関係

心の不調と思春期の課題

心理療法で取り扱う問題は、感情問題と人間関係が中心になる。とはいっても、自分は怒りがある、悲しみがあると認識している人もいれば、感情そのものがわからないという人もいる。心の不調の背景には、未解決の感情問題と人間関係が見え隠れすることが多い。...
対人関係

誰も信じられない

誰かを深く信用して裏切られたり、失望したりすることはないだろうか。絶対にこの人は嘘をつかない、浮気をしない、自分を大切にしてくれると信じたのに、その逆の行動を目撃してしまったり、聞いてしまうと、疑心暗鬼になってその人を信じることができなくな...
対人関係

生きる意味がわからない

「生きる意味」について考えたことがあるだろうか?私は精神科で臨床をしてきたこともあり、「生きる意味がわからない」という訴えを数多く聞いてきた。恐らく、多くの人が生きる意味を知らずに日常を送っている。そういう意味では、今の生き方への違和感に気...