対人関係 「生きづらさ」を考える：感情と人間関係のつながり
最近、「生きにくさ」や「生きづらさ」という言葉を耳にする機会が増えてきました。その背景にはさまざまな理由がありますが、多くの場合、劣等感や疎外感を感じることが大きな要因となっています。このような感情は、本来必要のない場面で辛さを感じたり、逆...
対人関係
対人関係 境界性パーソナリティ障害 死にたい、消えたい気持ち
境界性パーソナリティ障害（BPD）を持つ人々は、自殺について考える人が少なくありません。対人関係での行き違いや、理解を得なかったと感じることで、強い不安や怒りが沸き起こるからです。切迫した感覚になり、体が先に動いてしまうという方がいます。ま...
対人関係 断れるようになるには？
頼まれごとや誘いを受けたとき、つい引き受けてしまい、後から「断ればよかった」と後悔した経験はありませんか？断ることで相手の気分を害するかもしれないという不安から、引き受けてしまうことはよくあります。しかし、後で断れなかった自分を責める気持ち...
対人関係 完璧主義（よくある行動と対策）
完璧主義という言葉が当てはまる人が、みなさんの周りにもいるかもしれません。完璧な目標を設定して、自分にも他人にも厳しい人がいらっしゃいます。そして妥協ができないために疲れてしまったり、それでも手が止められないとしたら、その人の生き方はとても...
対人関係 子育てと愛着—その役割と私たちにできること
日々、夫婦や親子の相談に乗っていると、「子育てに不安を感じている」「これまでの子育てが間違っていたのではないか」と悩む声をよく耳にします。夫婦間で子育ての考え方が違っていたり、夫婦関係の不和が子育てに影響を与えているケース。また、子どもが荒...
対人関係 完璧主義による燃え尽きや抑うつに悩むあなたへ
「自分は完璧主義だから」と悩みを打ち明けに来る方は、私の経験では実はそれほど多くありません。ただ、話を深く聞いていくうちに、「手を抜けない」「やりすぎてしまう」という思いが原因で、燃え尽きや抑うつに陥ってしまったという方は少なくありません。...
対人関係 突然キレる人との関わり方
周囲に突然キレる人がいると、どこか落ち着かない気持ちになります。無意識にその人がキレないように配慮したり、気を使ってしまうかもしれません、特にそのような人が家族にいると、生活の目的が「キレられないこと」にシフトしてしまい、気づけば自分の人生...
対人関係 愛される方法
あなたは、愛されたいと願っているだろうか？それとも、愛される期待を抱くとに苦しくなるだろうか？幸せな人とは、誰かと一緒にいても自然体でいられる、大切にされている実感がある、共感されていると思える人だろう。時に人はこのような愛を手に入れられな...
境界性パーソナリティ障害 自分がわからないときの心の整理法
「自分が誰かわからない」「自分が何を欲しているのかがわからない」——そんな感覚に悩むことはないでしょうか？ このような時、言葉にできない空虚感や不安感が押し寄せてきます。自分の心が見えないと、人間関係や仕事、キャリアにおいても葛藤しやすくな...
対人関係 いつも苦しい関係を選んでしまう理由
いつも同じような人と付き合い、同じ結末を迎える人がいる。結末とは、関係の破綻であったり、燃え尽きであったり、抑うつであったりする。これは、その人がどこかで身につけた役割を演じてしまうからかもしれない。そんな役割を演じたくはないと思っても、ど...